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刚刚在祝瑶那里美美的吃了一顿灵食大宴，沈天羽只感觉浑身灵气充盈，甚至时时刻刻都有多余的灵气顺着毛孔和呼吸散逸到空，这都是可耻的浪费啊！
因此沈天羽以自己最快的度运转《养气诀》，把体内游荡的灵气收拢到丹田内，然后再以之清洗肌肉的秽气杂质。
每一种功法修炼时都会先打通一些经脉供真气运行，只有到了炼气六层冲脉境界才需要打通全身经脉，不过冲脉境界以前打通的经脉过少，免不了让体内的灵气再散逸一些出去，这也是没办法的事。
一直过了将近半个时辰，沈天羽才把散出来的灵气聚集到丹田，同时包围住肠胃没消化完的食物，这些食物还正源源不断的往外释放着灵气。
接着心法一变，沈天羽开始以炼气三层的路线运转真气，体内的真气混杂着刚刚收拢来的灵气，逐渐渗透到每一块肌肉。
通常修炼到炼气九层通真境界，就可以内视，像眼睛视物一样观察体内的情况。沈天羽一没什么奇遇，二没高级功法，三也没出现人一等的天赋，因此没能提前领悟内视技能。不过真气过处，他却能感觉到一丝丝黏糊糊云雾状的东西附在肌肉，这就是在凡尘沾染来的秽气杂质。
人自从一落生，就要呼吸饮食，因此免不了沾染这些红尘秽气。越是凡人聚集的地方，红尘秽气交杂在一起，这种现象就会越严重。这种红尘秽气会蒙蔽灵气，而修真者需要感悟天道，所以就要摆脱这些秽气，这便是炼气伐体的原因所在。
平时修炼，沈天羽只能从天地吸收灵气，再慢慢的洗刷肌肉那些秽气，不过此刻却是省了许多力气和时间，肚子那些食物会自的释放灵气。
这灵气的数量比沈天羽平时吸收来的还要粗壮好几倍，不仅让他感觉体内的真气在以前所未有的度壮大着，而且肌肉内的秽气也以前所未有的度被冲刷下来，从毛孔排出体外。
不知不觉间，两个时辰过去了，肠胃的食物终于完全化为了灵气，只留下了极少的一点渣滓。
往常沈天羽每天都要修炼三四个时辰，这次不仅时间短，而且效果还十分明显，体内真气增长的数量顶的上以前十天的修炼，冲洗肌肉内秽物的效果也是从前的十多倍。
“怪不得祝瑶这么快就修炼到了炼气八层真气入府的境界，原来每天都吃这样的东西！要是我每天也能吃到这些东西，早就筑基成功了！”收功的时候，沈天羽不由酸溜溜的想道。
不过他也知道这是不可能的，普通的灵谷他都吃不起，更不要提这些高级货了。
