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“注意节奏，注意看，看到我的姿势来。”
“下面我们联系一下深呼吸。呼——，呼——，呼——。”
“好，现在开始吸气。”
夏纯阳先交了孩子们简短的呼吸，接着教他们深呼吸，每一呼吸间都让夏一航和夏天行有种窒息昏厥的感觉。
“好，先休息下，把你们的呼吸节奏调整回来。”
夏一航和夏天行听说可以休息下，马上就想往地上躺下歇下，但是被夏纯阳给制止了，夏纯阳让他们慢走来调节呼吸。
等夏一航和夏天行呼吸调整的差不多时，夏纯阳右开始教他们压腿，甩臂，俯卧等基本热身法。
“热身结束，现在开始跟着我，看着我的动作和我一起跑到村北山脚下那瀑布边的巨石那。”
“跑这么远？”夏天行一听就不乐意了，村北山脚下那瀑布边的巨石离夏天行家可有六里远。夏天行看了看身边的夏一航，希望夏一航也能和站同一边要父亲把距离缩短。
“走路过去也就两刻钟，这就远了？”突然夏纯阳打哈欠道：“算了，今天不练了。早上起得太早，没睡好，收工回去再睡一觉去。”
夏纯阳不希望孩子们吃点苦就叫苦，受点累就叫累，但他又不想棍棒之下出才子。他只好变着法来教导孩子们，对于习武这种事，夏纯阳希望孩子们‘自愿’，到底孩子们有多‘自愿’就看他们自己了。
“父亲，我们跑过去。”夏一航看着夏纯阳转身往屋里走连忙道。
“天行，你呢？”夏纯阳停住脚步转身向夏天行问道。
“我也跑。”夏天行站着点点头。
“算了，明天吧，我还想去睡一觉。明天，明天我一定教你们练功。”夏纯阳明显看出来夏天行这个小儿子不是太愿意。
“一边是长跑六公里，一边是今天结束，回去睡个回笼觉。”夏天行心里面纠结着。
“父亲，你不可以说话不算数。昨天你可是说好的今天你要教我们习武，你现在又在推明天。你和母亲老是把‘今天的事今天了，明天还有明天的事’挂嘴边，你们大人都是骗人的，都是骗子。还有天行，你昨天可是答应了父亲说只要父亲肯教我们武功，我们什么苦都肯吃，一定要把武功练好。可现在父亲要我们跑过去那村北山脚下那瀑布边的巨石那里，你就不肯了，太让我失望了。我夏一航没有你这样说话不算数的弟弟。”夏一航很生气，把话说完也不顾夏纯阳和夏天行向屋里走去。
夏纯阳听着夏一航的话，想法很多，但他还是决定不出声。夏纯阳还是很相信自己的两个孩子，所以他决定再看，让孩子们自己去圆结这件事。
“哥哥。”夏天行马上追上去了。“哥哥，我错了。我们现在就开始练跑步，跑到村北山脚下那瀑布边的巨石那去”
“天行，你没错，是我错了。”夏一航对于夏天行的道歉并不理会。
